そばの実とオートミールでグラノーラクッキー作ってみました。

その他

おはようございます。

たごっとです。

万年ダイエッターのだごっとですが、

最近、体重も順調に落ちてきました。

それと同時に体力も落ちてきたような

気がしています。

痩せても太ってもいない普通体型の人が

一番長生きだって言うじゃないですか?

あながち間違っていない気がします。

職場にかなり痩せている方が二人いるんですけど、

やっぱり、体調悪い日が多かったり

それが理由でお休みするのは

痩せている方ですね。

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たごっとを含め他の普通からぽっちゃりくらいの

体型の人はなんだかんだめちゃめちゃ元気。

で、たごっとは痩せたからとて、

元がぽっちゃりなので、まだ普通体型なのですが、

それでも体力が落ちている感じがします。

でも、だからといって肉は付けたくないし。

ということで、

栄養満点で太りにくい食材を利用するしかないでしょ。

ってことで

そばの実でグラノーラクッキー作ってみました。

そばの実が超ハードになって

自然と咀嚼が多くなり、

栄養満点で少量でもお腹がいっぱいになる。

いい感じのダイエットレシピになりました。

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材料

そばの実 40g

オートミール 80g

オートミール用の水150ml

ナッツ(今回はヘーゼルナッツ使用) 20粒

三温糖 30g

バターパウダー 10g(無くても可)

以上は天板1枚分の材料になります。

バターパウダーはなくても良いのですが、

バターを20gにしてオートミル用の水を少なめに。

もしくはオートミール用の水を牛乳に。

バターがあることで風味豊かなクッキーなので、

バターも牛乳もないと、

少しそっけない味のグラノーラクッキーに

なってしまう気がします。

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作り方

オートミールに水、もしくは牛乳を入れて、

600wのレンジで3から5分

そこに全ての材料を入れて混ぜる。

それを天板に薄く広げ、

170度のオーブンで20〜25分焼く

感想

今回はお砂糖を使用したのですが、

お砂糖を使わずレーズンを入れても。

というか、そうしたかったんですけど、

我が家、只今レーズン切らしていたので、

泣く泣く砂糖を入れました。

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本当に硬くって、

歯が負けちゃいそうなほど硬くって、

ダイエット向き。

2枚はいけない。

1枚も途中で挫折しそうになりそうになります。

そばの実

そばの実はマクロビオティック観点から行くと、

超陽性の食材なんです。

お肉とかと匹敵するくらい。

って言っても伝わりにくいかな。

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こんな話はどうだろう?

たごっとの親友は高校卒業するまで、

お夕飯が毎晩ステーキだったんですよ。

本当にお肉が大好きだったんですけど。

だから、体の肉が締まっていたんです。

で、30歳くらいに突然ペスコベジタリアンになったんですけど、

太りました。

陽性っていうのは、性質的に引き締めるという作用。

陰性っていうのは、性質的に緩めるという作用。

なので、陽性の性質のものを食べていると、

身体的には引き締まっていくんです。

ただ、精神的にも引き締まって言ってしまうので、

頑固になったりとか、リラックス出来ない状態になるので、

ダイエットをしたいからって、

陽性のものばかり食べていては駄目です。

って陰陽の事をちゃんと伝えようとすると

本当に長く長くなってしまうので、

中途半端な情報になってしまいますが、

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むくみ体質の方とか、

肉質が柔らかい方とかには

いい食材じゃないかな?

ってたごっとは考えます。

たごっとも、

目の下がダルダルしていて、

陰性寄りの性質なので、

そばの実食べて、少し引き締めようと思います。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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