I herbから届いたプロテイン

その他

おはようございます。

たごっとです。

iherbから届いたプロテインって。

なんか、

勝手に届いた感じなっているんですけど。

もちろん、たごっとが注文したもので、

勝手に届いたわけではないです。

今回は、プロテインだけ頼んだので、

そんなタイトルにしてしまいました。



プロテインについて調べてみた

i herb プロテインの種類の

めちゃめちゃあること。

i herbの商品サイトでは、

色々説明が書かれているのですが、

適当に選んでいました。

たごっとは、栄養補給の為に

購入しているので、筋力アップではなく

減量系をいつも購入しているのですが、

それに加えて、値段で決めてて

プロテインのこと詳しくなかったので

調べてみました。



 プロテインは大きく分けて3種類

牛乳に含まれる

ホエイプロテインカゼインプロテイン

そして大豆に含まれる

ソイプロテイン

 ホエイプロテインの特徴とは?

ホエイプロテインは

低カロリーで栄養が凝縮しており、

吸収が早いのが特徴です。

運動直後のタンパク質の補給には最適。



 カゼインプロテインの特徴とは?


カゼインプロテインは

就寝前に摂取することで、

カラダにゆっくりと

持続的に蓄えさせることができるのです。

寝ている間もエネルギーを

消費しています。

また、夜にお腹が空いて眠れないなども

カゼインプロテインの持つ持続性が

解決してくれます。
 

運動をしたけれど

ついつい食べ過ぎてしまうという人には

最適なプロテイン



【カゼインプロテイン摂取のポイント】

カゼインプロテインは睡眠時の

成長ホルモン分泌に合わせて

就寝前の摂取がおすすめです。



 ソイプロテインとは?

ソイプロテインの原料は大豆です。

摂取してから吸収されるまでに

時間がかかります。

(だいたい摂取してから5-6時間)。

腹持ちが良いので、

ダイエット向きのプロテイン

ソイプロテインを摂取しながら、

筋トレやウォーキングなど

適度な運動を行うことで、

脂肪を燃焼させながら筋力アップを

目指すことができます。

ですって。

前回と今回

今回購入したのが、

こちらの商品。

前回の商品は

こちら。

味が薄い↑

前回のプロティンが全然美味しくなくって、

早く新しいのを注文したくって、

10日間くらいですかね?

結構飲んでいたんですけど、

うん、



普通に太りますね。

運動しなければ。

運動嫌いなんですよー

活性酸素発生させてくないんですよー

言い訳ばっかりなんですけどー。

タイミングなり

なんなり

上手く付き合いながら

飲みたいと思います。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

素敵な1日を。

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