運動なしのダイエット記録第7回  40代でも痩せられる。9月20日〜9月29日

その他

9月20日  明日は休みなので、夫と一緒に映画を見ながらポテトチップス。

       もちろん特盛パック。

       夜に食べる気まんまんでいたので、食事は控えようと考えていたが

       食欲に負ける。

9月21日  ブログでダイエット記録を公開するようになってよかったことは、

       食欲を引きずらない事。

       今までは、食欲を一度許したらズルズルとそのまま食欲のまんま

       今日まで今日までと思いながら食べ続けていたけど、

       ダイエット記録を公開するという適度なプレッシャーが

       気持ちをちゃんとリセットしてくれる。

9月22日  今日から10月早いな。

       スケジュール帳も新しくした。

       来月は私の誕生日があったり、

       年末年始はどうやっても食べるので、

       今月はストイックに痩せておきたいなと思う。

       でも、運動嫌い。

9月23日  最近は、オートミールのチャンプルーばっかり食べてる。

       以前は甘いオートミールのお粥が一番好きだったんだけど、

       最近は甘いのより、甘くないのが食べたい。

9月24日  この間、バレエが舞台の小説を読んだら、

       家にある、バレエビューティフルやろうかな?と思う。

       思っただけ。

      

9月25日  秋花粉症、毎年この季節になると

       体中にかゆみが出る。

       まだまだ夏みたいな季節のくせに、しっかり痒い。

       昨日は体が痒くて眠れなかったから、仕事中に睡魔に襲われる。

       帰宅後、理性がまったくなく暴食。

       食事と睡眠って結構大切なんだと改めて思う。

       しっかり睡眠を取れなかった翌日は、暴食しがち。

9月26日  昨晩はなんとか眠れた。

       というか、早くに寝た。

       連続した睡眠が4時間くらいしか取れない私は、

       2時に目覚めた。早すぎる。

9月27日  睡眠時間がズレて、生活リズムがおかしい。

       いつもは、我慢できているおやつを食べてしまう。

       早く治したい。

9月28日  今日は夫が休みだったので、

       昼間にサンドイッチを作って食べた。 

       パンを殆ど食べないので、

       美味しいと罪悪感の気持ちでいっぱい。

腰高設計だから脚からヒップ、お腹、お尻までこれ1枚 ≪フラミンゴレギンス≫

    

ダイエットDVD       

衝動的にダイエットDVDを購入していた時期があります。

私が試したDVDの感想などを書きます。

めちゃめちゃきついけど、バレエダンサーが美しくてモチベーションは上がる。

でも、体が固い私はすぐ挫折。

挫折というよりは、20分くらいで音を上げてしまう感じ。

明日から、このDVDの運動をしようかと考えています。

トレーシーメゾットは1,2,3全部購入しました。↑おすすめはやっぱりこちら↑

産後太りを解消する際に頑張ったDVD.

いい感じで引き締まります。

二の腕だけはキツイんですけど、それ以外は結構楽。

でも、女性らしい筋肉はないけど締まっている感じになるので

本当に柔らかく女性らしいフォルムで痩せられるのでおすすめです。

2は、腹筋に特化している感じなんですけど、

2を買うなら1を頑張ったほうが良い気がしました。

3は、エアロビみたいな有酸素運動がついています。

有酸素運動は覚えられない!!と思ったのですが、

3日位ちゃんとやればついていけます。

最初は本当についていくのが結構大変。

スペースも結構必要。

結構ドタバタします。

早く痩せたい方は、やっぱり筋トレ+有酸素運動なので

絶対に早く痩せたいという方は3がおすすめ。

ちょっときつめだけど、リズムがあるので結構楽しく出来る。

でも、30日では痩せられない。

私は結構すぐ飽きたので、おすすめはしません。

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ヨガのポーズは取り入れてるけど、

ヨガをしている感じは薄い。

今まで紹介したDVDの中では、一番やらなかった。

ヨガの気持ちよさもないし。

色々中途半端だった記憶。

せっかちだけどヨガをしたい人向け。(そんな人いる?)

写真比較

一ヶ月前と比較して、痩せてるけどむくんでる感じ。

1っヶ月前体重は測っていないので比較にはならないんですけど、

9月28日測定では47.6kg

10月8日測定では47.9kg

どうやら、

停滞期

に入った模様です。

停滞期って2週間から半年って言われてますよね。

半年コースだったらどうしましょう。

どうもしないか。

涼しくなってきたので、すこしだけ運動してみようかと考えています。

運動嫌いなんですよね。

うん、ちょっと考えます。



これまでのダイエット記録はこちらから。

 

 

運動なしのダイエット記録第6回  40代でも痩せられる。9月10日〜9月19日
ダイエット第6回目の記録と写真比較

 

運動なしのダイエット記録5回目  40代でも痩せられる。8月31日〜9月9日
ダイエット第5週目の記録と写真比較。

 

ダイエット記録4回目 8月30日〜9月8日。40代でも痩せられる。
ダイエット第4週目の記録と写真比較。

 

ダイエット記録3回目 8月20〜8月29日。40代でも痩せられる。
ダイエット第3周目の記録と写真比較。

 

マスタークレンズの記録2  8月16〜19日まで
10日間のマスタークレンズの後の四日間の記録とこれからのこと書いていきます。

 

夏だ!断食だ!!マスタークレンズだ!!マスタークレンズのやり方と記録
10日間のマスタークレンズの記録です。マスタークレンズのやり方、置き換えダイエットとの違いも書きました。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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