運動なしのダイエット記録第6回  40代でも痩せられる。9月10日〜9月19日

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9月10日〜9月19日までの記録

9月10日  休みの日。

       1日家にいるので、ちょこちょこ食べてしまう。

       食べるものがなかったらなかったで、お菓子ボックスから

       探してまで食べてしまうので、

       今日明日、ちょこちょこ食べるようとして、

       完熟バナナとオートミールのクッキーを作る。

9月11日  今日も休み。

       昨日作った、完熟バナナオートミールクッキーに飽きつつも、

       食べる。

       オートミールお腹に溜まりやすいし、

       ちゃんと溜まってるのに、

       ちょこちょこ食べるのは、

       私の悪い癖。

       でも、健康に悪いものではないので、良しとする。

       これくらいの、気持ちの余裕がないと長期ダイエットは耐えられない。

9月12日  帰宅してから食べる

       オートミールバナナブレッドを昨日用意しておいた。

       同じ完熟バナナだけど、

       私は、こっちのほうが好き。

       あんまりにもお腹が空きすぎて、

       パウンドケーキ半分位の量を食べてしまう。

       お腹にたまりすぎて後悔。

       腹八分目くらいが、

       生活の面でもダイエットの面でも気持ちよく過ごせる。

9月13日  昨日、一昨日のオートミールがまだいるのかな?

       全然お腹が空かない。

9月14日  今日は、家族で鬼滅の刃を見る。

       夫と娘はフィッシュアンドポテトフライ。

       私は、アスパラを炒めたものをポリポリ。

       ポテトフライ5本くらい食べた。

       誘惑に負けなかった自分を褒めてあげたい。

       バターたっぷりで炒めたけど。

9月15日   最近、午後はなぜか頭痛がする。

       だから食欲もいまいちない。

9月16日  

       昨日は頭痛で、ちょこちょこ食い対策クッキーを作る気力もなかった。

       でも、もう少しでダイエット写真撮る日だなと思ったら、

       なんとか大丈夫だった。

       でも、普段の日よりは食べてた。    

      食いしん坊な自分が憎たらしい。

9月17日  写真を撮るというプレッシャーってすごい。

       冷蔵庫を開け締めする回数はもちろん多かったけど、

       自制がかなり出来た。

9月18日  帰宅してから、頭痛がすごい。

       更年期になってから、生理前は頭痛。

       もうすぐ生理が来るのか?

オートミールメニューはこちらのブログから

 

オートミールとアトピーとダイエットそしてオートミールレシピ
ダイエットにも健康にもいいオートミール。オートミールの簡単レシピ書いてます。



完熟しすぎたバナナの大量消費。砂糖なし、甘味料なし、小麦粉なし、オイルなし。
完熟しすぎたバナナで作る、超ヘルシーなオートミールレシピ2種。

 

節約とダイエットと健康。一石三鳥。オートミールメニュー2種類。
オートミールを使ったチャンプルーとハンバーグの作り方。

写真比較     

8月28日
9月28日

       

8月28日
9月28日

8月28日
9月28日

以前までは、10日前との写真比較をしていたのですが、

食事制限だけのダイエットなので、

10日くらいでは、写真で比較しても微妙な感じなので、

今回は約1ヶ月目の写真と比較してみました。

痩せたとわかりやすいのは、

前からの写真だと太股の付け根。

ヨコからの写真では二の腕の付け根あたりと、太股の付け根。

後ろからの写真は、腰とお尻の境目かな?

職場の制服では、ズボンを着ると

太もものお肉が落ちているなという感覚があります。

腰高設計だから脚からヒップ、お腹、お尻までこれ1枚 ≪フラミンゴレギンス≫

今回撮った写真は、生理前でちょっとむくんでいます。

10日後にまたダイエット記録載せたいと思います。

今まで、体重計に載っていなかったのですが、

前回(9月18日)体重計に載ったら47.9kg

今回(9月28日)47.6kgでした。

体重計も10日ごとに乗ろうと思っています。



10日前から0.3kg落ちているので、

まだ停滞期には入っていないのか?

もしくは停滞期抜けたのか?

今まで計っていなので、どちらかわからないですが、

次回また計ってみようと思っています。

1回目から5回目までの記録はこちらから。

 

夏だ!断食だ!!マスタークレンズだ!!マスタークレンズのやり方と記録
10日間のマスタークレンズの記録です。マスタークレンズのやり方、置き換えダイエットとの違いも書きました。

 

マスタークレンズの記録2  8月16〜19日まで
10日間のマスタークレンズの後の四日間の記録とこれからのこと書いていきます。

 

ダイエット記録3回目 8月20〜8月29日。40代でも痩せられる。
ダイエット第3周目の記録と写真比較。

 

ダイエット記録4回目 8月30日〜9月8日。40代でも痩せられる。
ダイエット第4週目の記録と写真比較。

 

運動なしのダイエット記録5回目  40代でも痩せられる。8月31日〜9月9日
ダイエット第5週目の記録と写真比較。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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