運動なしのダイエット記録5回目  40代でも痩せられる。8月31日〜9月9日

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8月31日〜9月9日までの記録

8月31日    次の写真を取るまで10日あるぞと思い、

        夕食後、映画を見ながらポテチを食べる。

        誰のための何のためのダイエットなんだか。

9月1日   温かいものを食べると空腹が紛れるけど、

        暑くて温かいものが食べたくない。

        ひたすらこらえる。

        昨日ポテチを食べたから、今日も食べたい

        ポテチの中毒性!!

9月2日   もっと痩せたい気分と

        もうこれくらいでいいじゃないかの気分の間で揺れる。

        目標のジーンズはまだまだ履けない。

        もっと痩せようと思う。

        気持ちが緩みそうなときは、

        キツめの洋服を着ると効果的。

        今日と明日は休みなので、

        きついジーンズで過ごす。

9月3日   アナスタシアを読み直していると、

        食欲と葛藤している自分が

        下等動物のように感じてしまう。

        てか、下等動物なのかも。

        

9月4日   職場での健康診断。

        前回は、ほんの少しコレステロール値が高かったので、

        (毎晩ポテチ食べてた)

        今年はダイエット中なのもあるから、引っかからなかな?

9月5日   オートミールで作る

        キャロットマフィンが腹持ちが良くていいんだけど、

        満腹感がありすぎて、大丈夫かな?

        って気分になってしまう。

        ある程度空腹感がないと、ダイエットの気持ちも上がらない。

        空腹感がありすぎても、無さ過ぎてもだめ。

        バランスが難しい。

9月6日   帰宅したら夫がいた。(休みだから)

        夫といると、何故か食欲が増していまう。

        いつも以上に食べる。   

        夫と一緒に食べるのって楽しい。

9月7日   昨日の歯医者さんで麻酔を打った影響からか、

        口の中が違和感。

        夫と娘が夕食の唐揚げを残したので、

        食べちゃった。

        4個も。

9月8日   今日から、職場の制服が変わった。

        若い子たちの好みで決まった制服はタイト。

        1ヶ月くらい前に試着して

        Sサイズ一応入ったけど、そこまでゆとりがなかったので、

        Mサイズでお願いする。

        今日改めて着てみたら、Mサイズ結構ブカブカ。

        痩せて来てると実感。嬉しい。

9月9日   朝から娘がほとんど残してしまったサンドイッチを食べる。

        普段の朝なら食べないのに、休みの日の朝だったばっかりに

        完食してしまった。

        でも、美味しかった。



写真比較

     8月29日
9月8日
     9月18日

     8月29日
9月8日
   9月18日

   8月29日
9月8日
    9月18日

写真を見ると、前からの写真は少し戻ったような感じがします。

ヨコからの写真は、肩が大分くっきりしてきたのがわかります。

この写真では胸元が隠れているので、

見えないのですが、

大分鎖骨が出てきていて、

日常で結構痩せたなと実感しています。

後ろからの写真は、

8月19日のズボンのシワは食い込んでいる感じなのですが、

昨日撮ったズボンのシワはたるみといった感じです。

写真ではなかなか分かりづらいな。

ダイエットって葛藤の連続なんだなと、

自分の箇条書きを見て思いました。

この10日間にアナスタシアを読んだので、

ただ食事を控えるだけでなく体のことを考えながら

色々と変化させていこうと思いました。

アナスタシアの本はこちらのブログ

 

アナスタシア シベリア杉シリーズ1〜7 内容と感想。
アナスタシアシベリア杉シリーズ1〜8の内容と感想を書きました。

食事が大分当初の予定のダイエットメニューと変化していて、

今は、オートミールダイエットに近いかも知れません。

次の記録からは、食事もちゃんと記録して

初日と最終日だけ体重計に乗ろうかな?とも考えています。

ダイエットの勢いをつけるのにおすすめの商品はこちら。

【マスタークレンズダイエット】

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

       

        

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