ダイエット記録37回 5月22日〜5月28日

ダイエット

おはようございます。

たごっとです。

なんだか、夏の気配がプンプンですね。

職場の人たちの話を盗み聞きしていると、

今年は猛暑っぽいんですね。

そうなったら、

二の腕むき出しにして歩きたい。

だから、気合い入れてダイエットしたいんですけど。

いまいち駄目な感じです。

いつの頃からか

食べ癖が。

年始頃の小鳥ちゃんみたいな胃袋に戻りたい。

あの頃、本当に食べれなかったんですよね。

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悪いサイクル

たごっとにはダイエットの

悪い思考サイクルと良い思考サイクルがあって、

悪いサイクルは、

明日からダイエット

だから今日は食べちゃっていい

お腹いっぱい

何事にもやる気が出ない

何も考えずに食べる

明日からダイエット

って感じでこのサイクルに入ると本当に抜け出せません。

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良いサイクル

お腹が空いたなー

チョットだけ食べよう

お菓子食べたいなー

明日食べよう

寝る

空腹で目覚める

気持ちいい、今日も頑張ろう

お腹が空いたー

って感じですね。

満腹って食べてるときと満腹になった瞬間だけ

幸福なんですよ。

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その後は、猛烈に後悔するし、

お腹いっぱい過ぎて

猛烈にやる気が無くなるんですよね。

で、無駄に寝ちゃうし。

空腹で寝ると

起きた時本当に体も心も軽いんですよ。

で、前向きだったら

フットワークも軽く、

食に気持ちが行かないのですが、

食べすぎてる時って、

体も重いのですが、

心のほうがもっと重いんですよね。

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とにかく2日

悪い思考のサイクルになると、

今日まで今日までが続いて

なかなか抜け出せない。

抜け出すには、

2日間とにかく踏ん張る。

1日は結構出来るんです。

でも、1日頑張ったら

昨日頑張ったんだから今日はいいんじゃないかな?

なんて甘えた心が出てくる。

そこで、たごっとはなかなか

悪い思考サイクルから抜け出せないのですが、

とにかく2日と思って

2日乗り切ると

良い思考のサイクルに入ったりします。

今週の頭くらいから、

ちょっと良い思考のサイクルに入ったので、

ここから夏に向けて一気にいきたいです。

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まあ、今週は体型には出ていないと思うので、

写真を貼り付けた後、

がっかりしないように

したいと思います。

がっかりすると、

やっても無駄じゃんみたいな気持ちになっちゃうんで。

写真比較(1週間毎)

体重測定開始?

画像だけだといまいちわからないし、

痩せるモチベーションも上がらないので、

ちょっと体重測ってみました。

たごっとの身長は152cmです。

え?え?え?え?

たごっと49kg超えてるかもって

思っていました。

というのも、ダイエット記録を

始めてから一番痩せていたときが、

46kg だったんですよ。

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その時より全然太っている気がしていて、

夫にも、もっと小さかったって言われてて、

1.2kgしか変わってないの????

って感じです。

一番痩せてたとき(46kg)と今回(47.2kg)写真比較すると

おしりの付け根あたりとか

結構違うような気がしています。

今回から上着を変えたのでちょっと

上半身がわかりにくいですけど、

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この身長だからか体重が少なめなったからか、

1.2kgでこんなに違うんだなと思いました。

これからはこの記録を書く時は

体重測定もしていこうと決意しました。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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