ダイエット記録3回目 8月11日〜8月20日。40代でも痩せられる。

ダイエット

10日間の記録

8月11日  今日から名付けて小野寺さんダイエット。

      体幹リセットダイエットの運動も取り入れるつもりだったが、

      暑くてやる気がせずやってない。

      食事はなんとか守れた。控えめにしつつ守った。

8月12日   一昨日まで極端なまでの食事制限だったのが、

      食事を少し戻したからかダイエットしているという気分がしない。

      コレで良いのかしら?

8月13日   食事を守るのは簡単だけど、

       全然運動が出来ていない。

       言い訳としては、

       涼しい日が続いたのから暑い日に戻って、

       心も体もバテている。         

8月14日   運動、やる気なし。

       でも、朝夫と娘がやっているラジオ体操第1を気合を入れて一緒にやった。

       気持ちよくもあり、足が痛くもあり、

       私どんだけ運動不足なんですか?

8月15日   もう、運動は諦め始めている。

       秋になって涼しくなってからにしようと思う。

       と思いながらもラジオ体操第1をだけはきっちりやる。

       リバウンドしないようにするのが

       運動を開始するまでの

       目標となりつつある。

8月16日   禁断のポテトチップスを食べた。罪悪感。

       映画を見たので、ついつい。

       たまには良いか。

       自分を許すことも大切。

       明日っから気合い入れ直し。

       気持ちの切り替えが大事。

8月17日   暑い暑い暑すぎる。

       今日はラジオ体操サボった。

       でも、暑さのため一日中汗をかいていたので

       きっとカロリーは消費しているに違いない。

       と思うことにする。

8月18日   今日も暑い。

       でも、ラジオ体操はきちんとやった。

       食べ過ぎるのも2日続けてはいけないし、

       サボるのも2日続けてはいけない。

8月19日    今日もラジオ体操。

       ラジオ体操って本気でやると気持ち良くて、筋肉感じる。

8月20日   今日は家族全員ラジオ体操しなかった。

       食事は昼と夜だけ。

       マスタークレンズで少し落ちていた体力が戻ってきたので

       気持ち食事を控えめにする。

写真比較

    8月6日
8月19日
    8月29日

    8月6日
8月19日
   8月29日
    8月6日
8月19日
   8月29日

感想

食事をだいぶ戻したので、空腹感がなかったし、

ポテトチップスを食べたり、

運動もほとんどしていなかったので、

ダイエットをしている気分がまったくなく、

気持ち的にリバンウンドしているような気がしていたのですが、

職場の制服のズボンがどんどんゆるくなっている感覚があったので、

自分自身でもこの10日間の状態はよくわからないと言った感じだったのですが、

写真を見てみると、

3週間位でからだが一回り小さくなった感じがします。

ブログでダイエット記録を書くことで、

適度なプレッシャーがあるのがとてもいいように感じています。

なかなか自分の後ろ姿を見ることがないので、

定期的に写真で自分の姿を見て、

もっと頑張ろうという気持ちになっています。

目標のジーンズはまだまだ入りそうも無いので、

もう少し頑張ろうと思います。

コレまでの記録はこちらから

 

夏だ!断食だ!!マスタークレンズだ!!マスタークレンズのやり方と記録
10日間のマスタークレンズの記録です。マスタークレンズのやり方、置き換えダイエットとの違いも書きました。

 

マスタークレンズの記録2  8月16〜19日まで
10日間のマスタークレンズの後の四日間の記録とこれからのこと書いていきます。

【マスタークレンズダイエット】

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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