運動なしのダイエット記録第28回  40代でも痩せられる。3月19日〜3月25日

その他

おはようございます。

たごっとです。

一週間に一回のたごっとの

ダイエット記録と言うか、

体型記録。

今週はどんな感じだろう?

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ダイエットに写真は効果的!?

たごっと的には、

いい感じではないか?

と思っているんですけど。

写真を撮って見てみると

え?みたいな感じなるんですよね。

たごっと、ダイエットの写真を

初めて撮った時、

後ろ姿の二の腕に愕然としましたもん。

その時に、

写真を撮るって

凄く良いことと言うか、

大切なことだなと思いました。

やっぱり、前だけ見てたらわからないもんです。

それで、写真での記録を撮り

なぜか、それを全世界に発信しているという。

一人で勝手に見たらいいものをねー。

まあ、ブログのネタがないのも

理由の一つではあるんですけど、

自分だけ見ているだより、

一週間に一回世界発信

おおげさー

することによって、

自分にプレッシャーをかけるというか。

かかると言うか。

まあ、ストレスにもなるっちゃなりますけど。

今週の食事

今週は殆ど

パンを食べ続けていました。

ダイエットの為に作ったのですが、

小麦粉も砂糖も使用していないと言うことで、

アトピーの夫と娘にも良い。

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パン好きな夫と娘には

ダイエットパンなので

美味しくないって言うんだろうなー

と思ったら、

娘まさかのドハマリ。

夫はうーんと言っていました。

なので、まとめて作っているのに

娘はおやつに食べたり、

朝ごはん食べた後にも食べたり。

なので、

結局毎日作っていました。

食べすぎじゃね?

冷めてもふわふわ食感です。

小麦粉なし砂糖なしのダイエットパン

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材料 天板2枚分

微粉おからパウダー 60g

サイリウム(オオバコ) 15g

ベーキングパウダー 6g

塩 少々

レーズン 50g〜100g

水 240g

卵 3個

オイル 60g

マヨネーズ 90g

作り方

初めにおからパウダーからレーズンまでを

ボウルに入れて泡立て器で

混ぜます。

そこに、水からマヨネーズまでの

全ての材料を混ぜます。

で、30分位放置。

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その後、適当に丸めて天板に並べ

予熱した200度のオーブンで

20分〜25分焼く。

30分放置する理由は、

レーズンの甘味を生地になじませるため。

なので、レーズンなしの場合は、

砂糖もしくは甘味料を50g位

入れたほうが良いです。

そうしないと、

美味しくないと思います。

一気にダイエットパンっぽい

美味しくない味わいに。

その場合は、30分の放置時間は

いらないです。

体型の記録

今回の比較写真は、

おそらく、リバウンドのピークの

3月10日が左端

ちょっとリバウンドがおさまった感じの

3月17日が真ん中

で、今回撮った写真が3月24日

うーん、写真で見る感じは

そんなに変化がないです。

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一応横から見た写真で

二の腕はちょっとマシになったかも。

制服を着た感じが

少しだけですけど

痩せた感じがするので、

たごっと的には

ダイエット乗ってきたかな?

という感じです。

来週までまた頑張りたいと思います。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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