依存症からの脱出に習慣化大全を読んでみた。

その他

先日一穂ミチさんの短編集「スモールワールズ」の中の「式日」という小説に

「平和の祈り」として出てきたこれ。

God, give us grace to accept with serenity
the things that cannot be changed,
Courage to change the things
which should be changed,
and the Wisdom to distinguish
the one from the other.

Living one day at a time,
Enjoying one moment at a time,
Accepting hardship as a pathway to peace,
Taking, as Jesus did,
This sinful world as it is,
Not as I would have it,
Trusting that You will make all things right,
If I surrender to Your will,
So that I may be reasonably happy in this life,
And supremely happy with You forever in the next.

Amen.

わかりますか?

海外の映画や海外ドラマを見ている方はきっと一度は目にしているだろうこの文章。

一穂さんの小説の中には「平和の祈り」と書かれていましたが、

平静の祈り」、「静穏の祈り」とも言われているそうです。

日本語に訳すと、



神よ、変えることのできないものを静穏に受け入れる力を与えてください。
変えるべきものを変える勇気を、
そして、変えられないものと変えるべきものを区別する賢さを与えて下さい。

一日一日を生き、
この時をつねに喜びをもって受け入れ、
困難は平穏への道として受け入れさせてください。

これまでの私の考え方を捨て、
イエス・キリストがされたように、
この罪深い世界をそのままに受け入れさせてください。

あなたのご計画にこの身を委ねれば、あなたが全てを正しくされることを信じています。
そして、この人生が小さくとも幸福なものとなり、天国のあなたのもとで永遠の幸福を得ると知っています。

アーメン

よく見ますよね!!

アメリカで、様々な依存症に悩む方が定期的に集まって

悩みを打ち明け最後にこの言葉を言うやつ。

依存症と習慣

依存症というのか、悪癖というか、習慣になってるというか。

そこから抜け出したいとは、

思ったり思わなかったりなんですけど、



抜け出さなくちゃいけないなーとは

心のどこかで、

いっつも思っているわけで。

ねっ。

依存症と習慣

依存症も習慣も

毎日行う定着した行動のことを言うのに、

印象がぜんぜん違う。

例えば、

私はアルコールを飲む習慣があります。だと

なんか、素敵なオトナ♪みたいな印象なのに、

私はアルコール依存症です。だと

一気にヤサグレ感が出ちゃうっていうか。

何が違うのかと言うと、



自分でコントロールできるか出来ないかの違い。

今日だけは辞めよう。が出来ないと

それは依存症なんだと、

精神科に勤めていた友人に聞いたことがあります。

そう思うとね。

私は、依存症なんだなと思うわけです。

何の依存症か?

それは、内緒。



今は、スマホとかSNS依存症が多いんですかね?

私は、昨日仕事から帰ってきたら、

自分のパソコンにスマホが充電されているのを見て、

あっ、忘れてた。

ってくらい、スマホ見ないですよね。

でも、来年は新しいのに変えようと思っています。

ってなんの報告なんでしょう?

習慣化大全

最近、今日は辞めようを習慣に出来たらいいなと思いまして。

依存症から脱出したいと思いまして、

この本を読んでみました

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この本は、

習慣、思考、感情、環境

4つそれぞれから、自分に合うパターンを考え、

それを組み合わせ

自分の習慣化しやすい方法を見つけて、

自分の理想に近づく。

なので、読んだ人それぞれに合った習慣化の方法を

探っていかなくてはならないので、

こうしたら習慣化するんだよ。

という、万人に一つの答えという感じではなく、

自分はどれだろうと?

探りながら読んでいく感じ。

大分簡易的に書かれているので、

とっても読みやすいんですけど、

簡易化しすぎて、イマイチ

的を絞れない感じもしています。



とりあえず、私まだパターンを見つけられてない!

脳のスイッチが切り替わったらいいな。

取り合えず、年内は準備期間。

来年から始めるかな〜といった感じ。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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