食べないって体が楽。

その他

おはようございます。kasumiです。

独身時代、マクロビオティックに夢中だったkasumi.

大体7.8年位はガッツリのマクロビアン。

で、マクロビアン生活をしていた頃は、

断食なんかも結構していて、

3日断食が一番多かったように思うのですが、

一番長かったのが、29日間の断食。

まあ、その断食は回復食と言われる段階が

上手にできなかったので、断食的には失敗

だったんですけど。

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週5日

毎日の食事の記録はInstagramでやっています。

気になる方は

パソコンの方は画面右のプロフィールから、

スマホの方は画面下のサイドバーからプロフィールから

Instagramに飛べます。

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先週から、仕事の日はほとんど食事をとっていないに近い感じ。

働いている日の一日の食事は大体、

甘いカフェオレか甘いチャイ

甘いカフェオレ300ml位。

飴を舐める。(仕事中4,5個)

夕飯

練酒粕150g位?

りんごとか生野菜

働いている日の食事はざっとこんな感じ。

カロリー的にはそれでも、

600〜700kcalは

摂取しているのではないかと

もう少しあるかもしれません。

生野菜を食べるときは、油分を摂取するため

マヨネーズたっぷりで食べるので。

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華金?

華金と言っても、kasumiはお酒も飲まないし、

お酒を飲みに行くのも好きではないので、

一般的なイメージの華金とはかけ離れていますが、

やっぱり、翌日が休みという開放感からか、

帰宅後、甘い物とか色々食べちゃいます。

かなり無意識に近い感じで。

もともと、というか若い頃は軽〜く

摂食障害気味で、

食べないときは食べないんですけど、

食べるときは、メチャメチャ食べていて。

ご飯3合とか軽く食べてましたね〜。

今は、胃も小さくなったので、

暴食しようにも出来ない感じ。

まあ、でもお菓子とかは結構無限に食べれるかも。

変なスイッチが入ると、本当に1日中

お菓子を食べてたりします。

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最近は、そこまでは食べないのですが、

金曜日の帰宅後は、結構むちゃ食いしちゃいます。

まあ、華金だからということで。

疲れの原因

で、ちょっと汚い話になるのですが、

で、一週間殆ど食べていないし、

もともと便秘体質なので、

便は殆ど出ません。

なので、たまに詰まった感覚があると、

土曜日に下剤を飲んだんりします。

で、先週の土曜日下剤を飲んだんです。

そしたら、まーーーーーー

スッキリ出るんですけど。

なんだか、めちゃくちゃ眠い。

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いつもの睡眠は大体

22時から3時前

そんな感じなんですけど、

土曜日の夜は19時位から眠くて。

でも、夫に食事を出さないといけなかったので、

頑張って起きていたんですけど、

それでも、食事を出したら速攻寝る。

21時半には布団に入りました。

そしたら5時まで寝ていたんです。

私の睡眠時間としてはかなり長い方。

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眠くならない

因みに下剤を飲むのは1ヶ月ぶりくらい。

で、土曜日の日の夜からの眠気と

睡眠時間の長さを振り返ると

やっぱり腸を使うと疲れる

という、結果なんじゃないかと思いまして。

年末に仕事中の眠気と戦っている

ブログ記事を書いているのですが、

その時、職場で食事代わりのおやつ結構食べていました。

で、先週から仕事中はほぼ眠くならないんです。

なので、

腸と疲労と睡眠、結構関係があると思います。

まあ、脳を働かせる仕事の方は、

腸よりも脳でカロリーを消費するので、

すべての人がそうだとは限らないのですが、

私自身の体は

食べない=腸を休ませる=疲れない、眠くなならない

そんな感じです。

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人によっては、食べないと力が出ない

食べないと目が覚めない、頭が働かない

など、色んな人が居ると思うので、

これが正解というわけではないですが、

自身の体のタイプは知っている方が、

楽に日常生活を送れるなぁと思いました。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

kasumi.

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