ダイエット記録。

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おはようございます。kasumiです。

自分のお正月太りに衝撃をうけたkasumi.

自分に喝を入れるために週に1回のダイエット記録を再開しています。

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職場の変化

昨年末、ちょうど1っヶ月前くらいに職場が変わりました。

以前は午前中のみ働いて帰宅。

そして、大体お昼の2時とか3時頃にご飯を食べて、

夕食は食べなかったり、家族が残したものを食べる感じ。

新しい職場では、フルタイムで働くようになったので、

お昼休みにご飯をしっかり食べる、もしくはおやつをしっかり食べる。

そんな感じ。

だったんですけど、私の体の感覚としてなんだか食べるすぎている感じ。

がしていました。

ですが、今までより勤務時間が長くなったり、慣れない仕事、慣れない職場

のことで頭が一杯だったので、食事のことは気にすることが出来ておらず。

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なんですけどダイエット記録で太った自分を見て原因を考えて、

まあ、年末にポテトチップスをやたら食べたのが一番悪かったのは

分かっているのですが、

それでも、なんだか太り過ぎな気がしていて。

なので、他に原因を考えたところ、一番の原因は

立ち仕事からデスクワークへの変化

なのではないかな?と思い始めました。

消費カロリーが少ない

以前は診療所勤務、仕事時間は4時間と短かったですけど、

立ちっぱなしで、動き回るし、患者さんと話す。

そんな感じで4時間過ごしていたので、

デスクワークよりは、かなり消費カロリーが多かったように思います。

というか、今の職場は座りっぱなしのことが多く、

話すこともほとんどないので、今までより消費カロリーが減った

というより、カロリー消費してる?

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って感じ。

なので、年始からは職場にいる時間に摂取するカロリーは、

甘くしたカフェオレ1杯位。後、飴を舐めている感じ。

飴は、ダイエットのために舐めているわけではなく、

喉が乾燥しやすい私は、飴を舐めていないと咳き込むことが多いので、

喉のために舐めている感じです。

毎日の食事記録はInstagramに記録しています。

パソコンの方は画面右のプロフィールから、

スマホの方は画面下のサイドバーからプロフィールから

Instagramに飛べます。

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写真記録

やった!!

写真で比べても、体がひと回り小さくなってる。

そして、太ももの付け根のお肉が減りました。

画像は、

左が、一番痩せていた頃の昨年2月

真ん中が先週の写真

右が昨日取った写真になります。

まあ、2週間くらい前から仕事の日は

だいぶ、食事をとっていないので、

当たり前な感じですが、それでも

写真で変化がわかるのは嬉しいです。

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先程も書きましたが、

毎日の食事記録はInstagramに記録しています。

パソコンの方は画面右のプロフィールから、

スマホの方は画面下のサイドバーからプロフィールから

Instagramに飛べます。

よし、もう少し頑張ってみようと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

kasumi.

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