ダイエット食材そばの実とオートミールでグラノーラクッキー作ってみました。

おはようございます。

たごっとです。

万年ダイエッターのだごっとですが、

最近、体重も順調に落ちてきました。

それと同時に体力も落ちてきたような

気がしています。

痩せても太ってもいない普通体型の人が

一番長生きだって言うじゃないですか？

あながち間違っていない気がします。

職場にかなり痩せている方が二人いるんですけど、

やっぱり、体調悪い日が多かったり

それが理由でお休みするのは

痩せている方ですね。

【初回ご利用の方限定。2回目以降はキャンセルいたします】マイプロテインホエイプロテイン1kg＋シェイカーお試しセット【Myprotein】【楽天海外通販】

たごっとを含め他の普通からぽっちゃりくらいの

体型の人はなんだかんだめちゃめちゃ元気。

で、たごっとは痩せたからとて、

元がぽっちゃりなので、まだ普通体型なのですが、

それでも体力が落ちている感じがします。

でも、だからといって肉は付けたくないし。

ということで、

栄養満点で太りにくい食材を利用するしかないでしょ。

ってことで

そばの実でグラノーラクッキー作ってみました。

そばの実が超ハードになって

自然と咀嚼が多くなり、

栄養満点で少量でもお腹がいっぱいになる。

いい感じのダイエットレシピになりました。

材料
作り方
感想
そばの実

材料

そばの実４０ｇ

オートミール８０ｇ

オートミール用の水１５０ｍｌ

ナッツ（今回はヘーゼルナッツ使用） 20粒

三温糖３０ｇ

バターパウダー１０ｇ（無くても可）

以上は天板1枚分の材料になります。

バターパウダーはなくても良いのですが、

バターを２０ｇにしてオートミル用の水を少なめに。

もしくはオートミール用の水を牛乳に。

バターがあることで風味豊かなクッキーなので、

バターも牛乳もないと、

少しそっけない味のグラノーラクッキーに

なってしまう気がします。

作り方

オートミールに水、もしくは牛乳を入れて、

６００ｗのレンジで3から5分

そこに全ての材料を入れて混ぜる。

それを天板に薄く広げ、

170度のオーブンで２０〜２５分焼く

感想

今回はお砂糖を使用したのですが、

お砂糖を使わずレーズンを入れても。

というか、そうしたかったんですけど、

我が家、只今レーズン切らしていたので、

泣く泣く砂糖を入れました。

本当に硬くって、

歯が負けちゃいそうなほど硬くって、

ダイエット向き。

２枚はいけない。

１枚も途中で挫折しそうになりそうになります。

そばの実

そばの実はマクロビオティック観点から行くと、

超陽性の食材なんです。

お肉とかと匹敵するくらい。

って言っても伝わりにくいかな。

こんな話はどうだろう？

たごっとの親友は高校卒業するまで、

お夕飯が毎晩ステーキだったんですよ。

本当にお肉が大好きだったんですけど。

だから、体の肉が締まっていたんです。

で、３０歳くらいに突然ペスコベジタリアンになったんですけど、

太りました。

陽性っていうのは、性質的に引き締めるという作用。

陰性っていうのは、性質的に緩めるという作用。

なので、陽性の性質のものを食べていると、

身体的には引き締まっていくんです。

ただ、精神的にも引き締まって言ってしまうので、

頑固になったりとか、リラックス出来ない状態になるので、

ダイエットをしたいからって、

陽性のものばかり食べていては駄目です。

って陰陽の事をちゃんと伝えようとすると

本当に長く長くなってしまうので、

中途半端な情報になってしまいますが、

むくみ体質の方とか、

肉質が柔らかい方とかには

いい食材じゃないかな？

ってたごっとは考えます。

たごっとも、

目の下がダルダルしていて、

陰性寄りの性質なので、

そばの実食べて、少し引き締めようと思います。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

人気ブログランキング