おはようございます。
たごっとです。
なんだか、夏の気配がプンプンですね。
職場の人たちの話を盗み聞きしていると、
今年は猛暑っぽいんですね。
そうなったら、
二の腕むき出しにして歩きたい。
だから、気合い入れてダイエットしたいんですけど。
いまいち駄目な感じです。
いつの頃からか
食べ癖が。
年始頃の小鳥ちゃんみたいな胃袋に戻りたい。
あの頃、本当に食べれなかったんですよね。
悪いサイクル
たごっとにはダイエットの
悪い思考サイクルと良い思考サイクルがあって、
悪いサイクルは、
明日からダイエット
↓
だから今日は食べちゃっていい
↓
お腹いっぱい
↓
何事にもやる気が出ない
↓
何も考えずに食べる
↓
明日からダイエット
って感じでこのサイクルに入ると本当に抜け出せません。
良いサイクル
お腹が空いたなー
↓
チョットだけ食べよう
↓
お菓子食べたいなー
↓
明日食べよう
↓
寝る
↓
空腹で目覚める
↓
気持ちいい、今日も頑張ろう
↓
お腹が空いたー
って感じですね。
満腹って食べてるときと満腹になった瞬間だけ
幸福なんですよ。
その後は、猛烈に後悔するし、
お腹いっぱい過ぎて
猛烈にやる気が無くなるんですよね。
で、無駄に寝ちゃうし。
空腹で寝ると
起きた時本当に体も心も軽いんですよ。
で、前向きだったら
フットワークも軽く、
食に気持ちが行かないのですが、
食べすぎてる時って、
体も重いのですが、
心のほうがもっと重いんですよね。
とにかく2日
悪い思考のサイクルになると、
今日まで今日までが続いて
なかなか抜け出せない。
抜け出すには、
2日間とにかく踏ん張る。
1日は結構出来るんです。
でも、1日頑張ったら
昨日頑張ったんだから今日はいいんじゃないかな？
なんて甘えた心が出てくる。
そこで、たごっとはなかなか
悪い思考サイクルから抜け出せないのですが、
とにかく2日と思って
2日乗り切ると
良い思考のサイクルに入ったりします。
今週の頭くらいから、
ちょっと良い思考のサイクルに入ったので、
ここから夏に向けて一気にいきたいです。
まあ、今週は体型には出ていないと思うので、
写真を貼り付けた後、
がっかりしないように
したいと思います。
がっかりすると、
やっても無駄じゃんみたいな気持ちになっちゃうんで。
写真比較（１週間毎）
体重測定開始？
画像だけだといまいちわからないし、
痩せるモチベーションも上がらないので、
ちょっと体重測ってみました。
たごっとの身長は１５２ｃｍです。
え？え？え？え？
たごっと４９ｋｇ超えてるかもって
思っていました。
というのも、ダイエット記録を
始めてから一番痩せていたときが、
４６ｋｇ だったんですよ。
その時より全然太っている気がしていて、
夫にも、もっと小さかったって言われてて、
1.2kgしか変わってないの？？？？
って感じです。
一番痩せてたとき（46kg）と今回（47.2kg)写真比較すると
おしりの付け根あたりとか
結構違うような気がしています。
今回から上着を変えたのでちょっと
上半身がわかりにくいですけど、
この身長だからか体重が少なめなったからか、
1.2kgでこんなに違うんだなと思いました。
これからはこの記録を書く時は
体重測定もしていこうと決意しました。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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